Broileri-kookoskeitto
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 300 g | 330 kcal | 69 g | 0 g | 6,3 g | 0 g | |||||
| Vesi | 1200 g | 240 tl | 80 rl | 12 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 10 g | 28 kcal | 0,9 g | 1,7 g | 1,9 g | 0 g | |||||
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 120 g | 432 kcal | 16 g | 91 g | 0,5 g | 0 g | |||||
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 200 g | 3,3 dl | 206 kcal | 6,9 g | 36 g | 2,1 g | 5,8 g | ||||
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 250 g | 188 kcal | 5,8 g | 13 g | 12 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 2080 g | 1184 kcal | 98 g | 142 g | 23 g | 5,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 347 g | 198 kcal | 16 g | 24 g | 3,8 g | 1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 57 kcal | 4,7 g | 6,8 g | 1,1 g | 0,3 g | |||||
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.