Kaura-jogurtti-hedelmäherkku
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 25 g | 80 kcal | 3,8 g | 12 g | 2 g | 4,5 g | |||||
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 100 g | 40 kcal | 4,5 g | 5,5 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Banaani, kuorittu | 120 g | 1 kpl | 104 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Koko resepti 1 annosta | 245 g | 224 kcal | 10 g | 39 g | 2,6 g | 6,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 245 g | 224 kcal | 10 g | 39 g | 2,6 g | 6,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 92 kcal | 3,9 g | 16 g | 1,1 g | 2,7 g | |||||
Mittaa kaurahiutaleet lautaseen ja sekoita joukkoon jogurtti.
Lisää sekaan viipaloitu banaani.
Sekoita hyvin.
Banaanin sijasta voit käytää mitä tahansa muita marjoja tai hedelmiä esim.
ananaspaloja, mustikoita, puolukoita yms.
Vinkki: Jos et syö herkkua heti, jätä jääkaappiin vetäytymään.
Lisää sekaan viipaloitu banaani.
Sekoita hyvin.
Banaanin sijasta voit käytää mitä tahansa muita marjoja tai hedelmiä esim.
ananaspaloja, mustikoita, puolukoita yms.
Vinkki: Jos et syö herkkua heti, jätä jääkaappiin vetäytymään.