Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		1.4g	4.4kcal	0.2g	0.9g	0g	0.2g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		2.8g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		1.1g	3.5kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		1.1g	3.5kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		2.4g	8.5kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0.1g
Siirappi, tumma		1.3g	4.2kcal	0g	1g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		0.4g	3.6kcal	0g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	57kcal	1.6g	9.6g	1g	1.4g
	Valittu annoskoko	11g	29kcal	0.8g	4.8g	0.5g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	5g	14kcal	0.4g	2.4g	0.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.6g	45.7g	4.8g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu