Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 4.4g | 15kcal | 0.5g | 3.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Voi | 5.1g | 37kcal | 0.1g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 20g | 29kcal | 2.5g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 73g | 24kcal | 2.4g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 214kcal | 11.2g | 14.4g | 12.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 107kcal | 5.6g | 7.2g | 6.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 54kcal | 2.8g | 3.6g | 3.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.6g | 5.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu