Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 0.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 6.5g | 22kcal | 3.1g | 0g | 1g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 1.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Felix,tomaattiketchup | 1.8g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 50kcal | 6.4g | 1.4g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 25kcal | 3.2g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 13kcal | 1.6g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 224kcal | 28.8g | 6.3g | 9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu