Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 10g | 3.2kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 1.6g | 5.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 19kcal | 1g | 2.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 4.3g | 11.2g | 0.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu