Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 5.5g | 11kcal | 0.1g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 3.5g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kookoshiutale | 0.1g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Puolukka | 2.2g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 32kcal | 0.2g | 2g | 2.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 16kcal | 0.1g | 1g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 8kcal | 0.1g | 0.5g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 0.9g | 8.5g | 11.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu