Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		0.2g	1.7kcal	0g	0g	0.2g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		6.1g	5.2kcal	0.1g	1.1g	0g	0.1g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		3.9g	7.3kcal	0.8g	0g	0.5g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		1.5g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	23g	29kcal	1.8g	2.4g	1.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	12g	15kcal	0.9g	1.2g	0.7g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	7kcal	0.5g	0.6g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	125kcal	7.7g	10.3g	6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu