Uunilohi

Lohifile vuokaan nahka alaspäin , laita päälle sitruuna mehua ,tai purista sitruunasta .anna vetäytyä 5 -10min, ja laita suolaa ..jauhemaustepippuria...

valkopippuria, , korppujauhoja, ,, ja päälle kokonaisia rosepippuria, ,30-40 kpl, sitten uuniin noin 200 asteeseen anna olla uunissa 50 min- 1 tun, ja eikun syömään.......

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa

Ukuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 11g21kcal2.1g0g1.5g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0.1g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana24g44kcal4.2g0.2g3g0g
Valittu annoskoko12g22kcal2.1g0.1g1.5g0g
Annoskoko puolitettuna6g11kcal1.1g0.1g0.8g0g
Arvot/100g100g186kcal17.8g0.8g12.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=164646