Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		4g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku, tuore		1.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala vedessä		1.2g	1.3kcal	0.3g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		1.2g	2.3kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		1.8g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	25g	13kcal	1.4g	0.8g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	13g	7kcal	0.7g	0.4g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	3kcal	0.4g	0.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	53kcal	5.6g	3.2g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu