Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 512g | 143kcal | 3.1g | 30.5g | 1g | 12.8g | |
| Kaali, valkokaali | 512g | 108kcal | 6.1g | 17.4g | 1g | 10.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 205g | 406kcal | 5.4g | 1.6g | 39.8g | 13.7g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 10g | 8.4kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 10g | 2.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1336kcal | 29.6g | 102.6g | 83.8g | 75g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 668kcal | 14.8g | 51.3g | 41.9g | 37.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 334kcal | 7.4g | 25.7g | 21g | 18.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu