Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 1.8g | 6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 6.3g | 5.5kcal | 0.5g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 3.5g | 7.4kcal | 0.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 2.1g | 8.2kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 27g | 54kcal | 3.8g | 0.2g | 4.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 27kcal | 1.9g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 14kcal | 1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 13.9g | 0.7g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu