Vihannesmuhennos
Pilko tavarat.
Sipuli ekana kasarin pohjalla kuullottumaan, lisätään kesäkurpitsa, paprikat, sienet.
Hetken päästä lisätään paseerattu tomaatti.
Lopuksi miksataan tuorejuusto sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sami88
Sipuli ekana kasarin pohjalla kuullottumaan, lisätään kesäkurpitsa, paprikat, sienet.
Hetken päästä lisätään paseerattu tomaatti.
Lopuksi miksataan tuorejuusto sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sami88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 66g | 12kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Sipuli | 13g | 4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g | 22g | 5kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Viola vahva valkosipuli tuorejuusto 10 g | 11g | 18kcal | 0.9g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Herkkusieni | 11g | 1.7kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 267g | 87kcal | 4.2g | 8.2g | 3.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 43kcal | 2.1g | 4.1g | 1.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 22kcal | 1.1g | 2.1g | 0.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 3.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu