Raejuusto-tonnikalasalaatti

Raejuusto 500 g
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa

Malibu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)6.8g4.8kcal1g0.1g0g0g
Tonnikala vedessä 2g2.1kcal0.4g0g0g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 2.7g2.8kcal0.1g0.5g0g0.1g
Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g1.6g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow1.6g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana29g25kcal3.4g2g0g0.4g
Valittu annoskoko15g12kcal1.7g1g0g0.2g
Annoskoko puolitettuna7g6kcal0.9g0.5g0g0.1g
Arvot/100g100g84kcal11.6g6.8g0g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91008