Aurinkosalaatti
Raasta kaali ja porkkanat, sekoita sekaan majo ja ananspurkki.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 55g | 12kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 44g | 12kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Majoneesi, tuubi (Rainbow), annos 275g | 18g | 124kcal | 0.2g | 0.6g | 13.5g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 33g | 20kcal | 0.1g | 5g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 299g | 335kcal | 2.6g | 19.6g | 27.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 167kcal | 1.3g | 9.8g | 13.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 84kcal | 0.7g | 4.9g | 6.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 0.9g | 6.5g | 9.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu