Lihamureke
Sekoita ainekset keskenään ja paista 175 asteessa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytjauheliha (Atria), annos 400g | 129g | 220kcal | 24.6g | 0g | 12.9g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 9g | 25kcal | 0.7g | 4.4g | 0.5g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 540kcal | 55g | 9g | 30.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 270kcal | 27.5g | 4.5g | 15.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 135kcal | 13.8g | 2.3g | 7.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 17.6g | 2.9g | 9.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu