Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 39g | 10kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Tonnikala öljyssä | 56g | 106kcal | 15.1g | 0g | 5g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 21g | 80kcal | 6.1g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 22g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 19g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 410kcal | 44.2g | 6g | 22.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 205kcal | 22.1g | 3g | 11.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 103kcal | 11.1g | 1.5g | 5.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.1g | 1.9g | 7.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu