Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 97g | 138kcal | 12.1g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 11g | 57kcal | 0.1g | 0.1g | 6.3g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 49g | 188kcal | 12g | 3.1g | 14.2g | 13.3g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 765kcal | 48.4g | 7g | 60.8g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 382kcal | 24.2g | 3.5g | 30.4g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 191kcal | 12.1g | 1.8g | 15.2g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.5g | 2.2g | 19.4g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu