Broiler-pastasalaatti
Keitä pasta ja paista kanat.
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 23g | 80kcal | 3.4g | 15.3g | 0.6g | 0.7g | |
| Kananpojan filesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 57g | 74kcal | 10.2g | 0.7g | 3.1g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 19g | 11kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 25g | 18kcal | 1g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 25g | 16kcal | 0.8g | 1.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 398kcal | 31.2g | 45.6g | 9.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 199kcal | 15.6g | 22.8g | 4.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 100kcal | 7.8g | 11.4g | 2.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10g | 14.6g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu