Papu-linssimuhennos
Pilko, kuullota, keitä.
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 51g | 165kcal | 12.2g | 24.9g | 0.5g | 6.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 76g | 232kcal | 16.9g | 30.1g | 1.1g | 16.4g | |
| Palsternakka | 25g | 16kcal | 0.1g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 3.6g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 890kcal | 58.4g | 116.2g | 10.4g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 445kcal | 29.2g | 58.1g | 5.2g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 223kcal | 14.6g | 29.1g | 2.6g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 285kcal | 18.7g | 37.2g | 3.3g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu