Jauhelihapiirakka
Vehnäjauho 5 dl
Kuivahiiva 1 pss
vettä 3 dl
Suolaa 2 tl
Neitsyt öljy 1 rkl
Sieniä 100 gr
Jauheliha 400 gr
Voita 15 gr
lihaliemikuutio 2 kpl
Juustoraaste 250 gr
Maito 6 dl
Munia 4 kpl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Makaro
Kuivahiiva 1 pss
vettä 3 dl
Suolaa 2 tl
Neitsyt öljy 1 rkl
Sieniä 100 gr
Jauheliha 400 gr
Voita 15 gr
lihaliemikuutio 2 kpl
Juustoraaste 250 gr
Maito 6 dl
Munia 4 kpl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 22g | 77kcal | 2.3g | 15.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (neitsyt) (Borges ) | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Sieni, paistettu | 6.9g | 6.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 28g | 46kcal | 5.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Voi | 1g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 1.5g | 4.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 17g | 52kcal | 4g | 0g | 4g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 41g | 2.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 15g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 453kcal | 28g | 32.4g | 22.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 227kcal | 14g | 16.2g | 11.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 113kcal | 7g | 8.1g | 5.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 9g | 10.4g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu