Salipirtelö
Shakerin läpi ja nassuun.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 40g | 34kcal | 0.4g | 7.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 83g | 54kcal | 9.1g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Manteli | 23g | 143kcal | 5.6g | 1.5g | 12.6g | 1.7g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 641kcal | 30.2g | 24.6g | 46g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 321kcal | 15.1g | 12.3g | 23g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 160kcal | 7.6g | 6.2g | 11.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 9.7g | 7.9g | 14.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu