Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		14g	37kcal	4g	0.3g	2.2g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		7g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		2.8g	5.3kcal	0.8g	0g	0.3g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		15g	14kcal	2.3g	0.4g	0.3g	0g
Kaali, valkokaali		42g	8.8kcal	0.5g	1.4g	0.1g	0.9g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		4.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		8.4g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Kurkku		15g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, tuore		47g	10kcal	0.3g	1.8g	0.1g	0.7g
	Annoskoko tuplana	313g	162kcal	16.4g	9.4g	6g	3.4g
	Valittu annoskoko	156g	81kcal	8.2g	4.7g	3g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	78g	40kcal	4.1g	2.4g	1.5g	0.9g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3g	1.9g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu