Pirtelö, suklaaproteiini- / Kaarlen
Sekoita aineet keskenään.
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 103g | 34kcal | 3.4g | 5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Mass whey choc-orange (Mass nutrition), annos 28g | 15g | 57kcal | 11.1g | 1.3g | 1.2g | 0.3g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 26g | 36kcal | 0.8g | 5.4g | 1.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 291kcal | 33.8g | 23.4g | 7.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 145kcal | 16.9g | 11.7g | 3.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 73kcal | 8.5g | 5.9g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 10.8g | 7.5g | 2.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu