Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 42g | 141kcal | 4.8g | 29.2g | 0.6g | 2g | |
| Neljänviljanhiutale | 23g | 76kcal | 2.3g | 13.4g | 0.8g | 2.7g | |
| Leivinjauhe | 3.8g | 6.8kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 77g | 25kcal | 2.5g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.7g | 69kcal | 0g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 636kcal | 19.6g | 95.8g | 18.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 318kcal | 9.8g | 47.9g | 9.1g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 159kcal | 4.9g | 24g | 4.6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.7g | 5.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu