Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		214g	654kcal	25.4g	130.1g	3.4g	35.9g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		411g	144kcal	15.2g	17.7g	1.6g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		163g	518kcal	16.3g	96.1g	0.3g	22.8g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		160g	529kcal	16g	91.4g	3.7g	32.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		361g	1262kcal	48g	245.2g	8.7g	13.7g
Siirappi, tumma		198g	633kcal	0.2g	146.3g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		61g	543kcal	0g	0g	61.4g	0g
	Annoskoko tuplana	3136g	8566kcal	242.2g	1453.6g	158.2g	209g
	Valittu annoskoko	1568g	4283kcal	121.1g	726.8g	79.1g	104.5g
	Annoskoko puolitettuna	784g	2142kcal	60.6g	363.4g	39.6g	52.3g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.4g	5g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu