Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		2.4g	7.3kcal	0.3g	1.5g	0g	0.4g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		4.6g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		1.8g	5.8kcal	0.2g	1.1g	0g	0.3g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		1.8g	5.9kcal	0.2g	1g	0g	0.4g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		4g	14kcal	0.5g	2.7g	0.1g	0.2g
Siirappi, tumma		2.2g	7.1kcal	0g	1.6g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		0.7g	6.1kcal	0g	0g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	35g	96kcal	2.8g	16.2g	1.6g	2.6g
	Valittu annoskoko	18g	48kcal	1.4g	8.1g	0.8g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	9g	24kcal	0.7g	4.1g	0.4g	0.7g
	Arvot/100g	100g	274kcal	8g	46.3g	4.6g	7.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu