Mansikka-kiivi smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		2.9g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.9g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Kiivi kuorittu		4.7g	2.2kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		4.9g	2.7kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Kauralese		1.2g	4.2kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	35g	24kcal	1.4g	2.8g	0.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	18g	12kcal	0.7g	1.4g	0.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	9g	6kcal	0.4g	0.7g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	67kcal	4g	8g	0.6g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu