Protskupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mehukeitto vadelma kevyt, Valio		10g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g		1.2g	4.9kcal	0.9g	0.1g	0.1g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		5.9g	3.5kcal	0.6g	0.2g	0g	0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		0.8g	3.9kcal	0.2g	0.3g	0.2g	0.2g
Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g		0.4g	2.6kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	32kcal	3.6g	1.6g	1g	0.4g
	Valittu annoskoko	18g	16kcal	1.8g	0.8g	0.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	9g	8kcal	0.9g	0.4g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	87kcal	9.9g	4.4g	2.8g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu