Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 5.3g | 5kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 7.9g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 2.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 3.5g | 8.8kcal | 0.2g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 38g | 35kcal | 3g | 1g | 1.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 18kcal | 1.5g | 0.5g | 0.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 9kcal | 0.8g | 0.3g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 7.9g | 2.6g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu