Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 6.1g | 20kcal | 0.7g | 3.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Hasselpähkinä | 1.8g | 12kcal | 0.3g | 0.1g | 1.1g | 0.3g | |
| Maapähkinä | 3.1g | 17kcal | 0.8g | 0.4g | 1.3g | 0.5g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 6.1g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Rusina | 1.8g | 5.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Hunaja | 0.6g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 118kcal | 3.8g | 13g | 5.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 59kcal | 1.9g | 6.5g | 2.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 30kcal | 1g | 3.3g | 1.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.7g | 33.3g | 13.3g | 8.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu