Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		14g	5.2kcal	0g	1.1g	0g	0.2g
Sokeri		1.4g	5.8kcal	0g	1.4g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		1.7g	9kcal	0g	0g	1g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		0.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		2.7g	9kcal	0.4g	1.5g	0.2g	0.3g
	Annoskoko tuplana	39g	61kcal	0.8g	8.4g	2.4g	1g
	Valittu annoskoko	20g	31kcal	0.4g	4.2g	1.2g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	10g	15kcal	0.2g	2.1g	0.6g	0.3g
	Arvot/100g	100g	156kcal	2g	21.4g	6.1g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu