Jaanan tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		2.9g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		5.4g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tonnikala öljyssä		3.8g	7.3kcal	1g	0g	0.3g	0g
Omena, ulkomainen, kuorittu		5.3g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Kananmuna, keitetty		2.1g	3kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	28kcal	2.8g	1.4g	1g	0.6g
	Valittu annoskoko	20g	14kcal	1.4g	0.7g	0.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	10g	7kcal	0.7g	0.4g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	72kcal	7.2g	3.6g	2.6g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu