Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		2.4g	8kcal	0.3g	1.6g	0g	0.1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		3.2g	1.3kcal	0.3g	0g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		0.6g	2.3kcal	0.5g	0g	0g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		0.6g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		0.4g	1.3kcal	0.3g	0g	0g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		2.5g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Piltti, kuningatar		2.5g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Piltti, päärynäsose		2.5g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		1.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mansikka		2.5g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.2g	0.7kcal	0g	0g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	40g	46kcal	3.6g	6.6g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	23kcal	1.8g	3.3g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	12kcal	0.9g	1.7g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	117kcal	9.1g	16.7g	0g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu