Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		2.9g	8.8kcal	0.3g	1.7g	0g	0.5g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		5.5g	1.9kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		2.2g	6.9kcal	0.2g	1.3g	0g	0.3g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		2.1g	7.1kcal	0.2g	1.2g	0g	0.4g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		4.8g	17kcal	0.6g	3.3g	0.1g	0.2g
Siirappi, tumma		2.6g	8.5kcal	0g	2g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		0.8g	7.3kcal	0g	0g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	42g	115kcal	3g	19.4g	1.8g	2.8g
	Valittu annoskoko	21g	57kcal	1.5g	9.7g	0.9g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	11g	29kcal	0.8g	4.9g	0.5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	275kcal	7.2g	46.4g	4.3g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu