Tiistain salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		3.8g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Kuivattu kookospala		0.3g	2.2kcal	0g	0.1g	0.2g	0.1g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g		0.5g	3.4kcal	0.1g	0g	0.3g	0.1g
Omena, keskikokoinen 200g		1.9g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		4.1g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Maissi jyvät		4.7g	6.7kcal	0.1g	1.2g	0.1g	0.2g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		0.9g	2.1kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Kurkku		3.3g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Seesamöljy, kylmäpuristettu		0.5g	4.9kcal	0g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	42g	44kcal	0.6g	3.4g	2.6g	1g
	Valittu annoskoko	21g	22kcal	0.3g	1.7g	1.3g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	11g	11kcal	0.2g	0.9g	0.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	104kcal	1.4g	8g	6.1g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu