Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 636g | 2161kcal | 89g | 355.9g | 42.6g | 69.9g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 530g | 2811kcal | 1.6g | 2.6g | 317.8g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 450g | 1826kcal | 0g | 449.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 106g | 364kcal | 10.8g | 74.2g | 1.3g | 3.7g | |
| Leivinjauhe | 27g | 47kcal | 1.4g | 10g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 291g | 416kcal | 36.4g | 0.9g | 29.9g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 265g | 943kcal | 0.8g | 235.7g | 2.1g | 12.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4608g | 17132kcal | 280g | 2257.2g | 787.4g | 171.8g | |
| Valittu annoskoko | 2304g | 8566kcal | 140g | 1128.6g | 393.7g | 85.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1152g | 4283kcal | 70g | 564.3g | 196.9g | 43g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu