Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1025g | 287kcal | 6.1g | 61g | 2g | 25.6g | |
| Kaali, valkokaali | 1025g | 216kcal | 12.3g | 34.8g | 2g | 21.5g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 410g | 812kcal | 10.8g | 3.2g | 79.5g | 27.5g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 21g | 17kcal | 0.4g | 3.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 21g | 4.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2673kcal | 59.4g | 205g | 167.4g | 150g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1336kcal | 29.7g | 102.5g | 83.7g | 75g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 668kcal | 14.9g | 51.3g | 41.9g | 37.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu