Pirtelö, suklaaproteiini- / Kaarlen
Sekoita aineet keskenään.
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 175g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Mass whey choc-orange (Mass nutrition), annos 28g | 26g | 98kcal | 19g | 2.3g | 2.1g | 0.4g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 44g | 61kcal | 1.4g | 9.2g | 2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 534g | 496kcal | 57.8g | 40.4g | 12.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 267g | 248kcal | 28.9g | 20.2g | 6.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 124kcal | 14.5g | 10.1g | 3.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 10.8g | 7.6g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu