KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 8.8g | 15kcal | 1.1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 2.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 3.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 2.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 9g | 13kcal | 0.5g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 57g | 58kcal | 3.2g | 5.2g | 2.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 29kcal | 1.6g | 2.6g | 1.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 15kcal | 0.8g | 1.3g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 5.6g | 9.1g | 4.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu