Seitikalakeitto
Pilko kasvikset ja lisää vesi ja liemikuutio sekä pyre kattilaan.
Keitä n. 10-15min ja lisää kalapalat.
Keitä vielä 10-15 min. Voit lisätä lopuksi pippuria ja yrttimausteita sekä sitruunanmehun.
Halutessasi lisää 50g tuorekuustoa ja anna sulaa keiton joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Omenami1
Keitä n. 10-15min ja lisää kalapalat.
Keitä vielä 10-15 min. Voit lisätä lopuksi pippuria ja yrttimausteita sekä sitruunanmehun.
Halutessasi lisää 50g tuorekuustoa ja anna sulaa keiton joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 34g | 20kcal | 0.5g | 4.4g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 21g | 5.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Purjosipuli | 14g | 3.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Seiti x-tra | 42g | 34kcal | 7.2g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 1.4g | 3.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 5.6g | 4.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 578g | 143kcal | 17g | 14.4g | 1.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 289g | 72kcal | 8.5g | 7.2g | 0.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 36kcal | 4.3g | 3.6g | 0.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 2.9g | 2.5g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu