Smoothie terveys

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		6.6g	5.5kcal	0.1g	1.2g	0g	0.1g
Vadelma		3.1g	1.3kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Soya jogurtti (Alpro), annos 200g		19g	10kcal	0.9g	0.5g	0.4g	0.2g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		0.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	58g	35kcal	2g	4g	0.8g	1g
	Valittu annoskoko	29g	18kcal	1g	2g	0.4g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	15g	9kcal	0.5g	1g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	61kcal	3.4g	6.9g	1.4g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu