Kevyt naudanlihakastike Gluteeniton

-Liesi 4:lla

-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.

n. 15min

-Lisää liha paista 15min

-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.

Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.

Anna porista 15 min.

-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.

-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.

Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

Marjaana110
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 0.2g1.2kcal0g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)6g1.6kcal0.1g0.3g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g1.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Naudan paahtopaisti11g12kcal2.4g0g0.3g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi0.5g1.5kcal0g0.3g0g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)11g2.7kcal0.1g0.6g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana61g39kcal5.2g2.6g0.8g0.6g
Valittu annoskoko30g20kcal2.6g1.3g0.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna15g10kcal1.3g0.7g0.2g0.2g
Arvot/100g100g65kcal8.6g4.3g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=226877