Lihamureke
Sekoita ainekset keskenään ja paista 175 asteessa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytjauheliha (Atria), annos 400g | 259g | 440kcal | 49.2g | 0g | 25.9g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 18g | 49kcal | 1.4g | 8.9g | 0.9g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 36g | 51kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1079kcal | 110g | 18g | 60.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 540kcal | 55g | 9g | 30.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 270kcal | 27.5g | 4.5g | 15.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 17.6g | 2.9g | 9.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu