Kanakeitto koipireisistä
Keitä koipireisiä noin tunti.
Erottele lihat ja laita takaisin keitin liemeen.
Lisää pilkotut kasvikset, lisää kanaliemikuutiot ja currymauste.
Kiehuta sen aikaa että porkkanat ja perunat ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3192 grammaa
Kojo
Erottele lihat ja laita takaisin keitin liemeen.
Lisää pilkotut kasvikset, lisää kanaliemikuutiot ja currymauste.
Kiehuta sen aikaa että porkkanat ja perunat ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3192 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Koipireisi broilersuikale (keskiarvo ) (Pelkkä liha), annos 95g | 49g | 60kcal | 10.4g | 0g | 2g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 33g | 25kcal | 0.6g | 5.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 29g | 8.2kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.9g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 196g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 190kcal | 22.6g | 14.2g | 4.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 95kcal | 11.3g | 7.1g | 2.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 48kcal | 5.7g | 3.6g | 1.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 3.6g | 2.3g | 0.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu