Aapon Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punakaali		78g	20kcal	1.2g	2.7g	0.2g	1.5g
Tonnikala öljyssä		112g	212kcal	30.2g	0g	10g	0g
Emmental, sinileima		42g	160kcal	12.2g	0g	12.2g	0g
Miniluumutomaatti, annos 250g		44g	8.8kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		37g	10kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.6g
	Annoskoko tuplana	625g	821kcal	88.8g	11.8g	45.2g	4.2g
	Valittu annoskoko	313g	410kcal	44.4g	5.9g	22.6g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	156g	205kcal	22.2g	3g	11.3g	1.1g
	Arvot/100g	100g	131kcal	14.2g	1.9g	7.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu