Kana-feta salaatti
Ainekset:
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti
90g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g
462g
Tuorekurkku, annos 100g
182g
Broilerinfileesuikale, marinoitu
188g (paistettuna)
Fetajuusto minikuutiot
165g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Niksuj4
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti
90g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g
462g
Tuorekurkku, annos 100g
182g
Broilerinfileesuikale, marinoitu
188g (paistettuna)
Fetajuusto minikuutiot
165g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Niksuj4
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 26g | 3.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 133g | 27kcal | 0.8g | 5g | 0.4g | 1.9g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 52g | 5.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 54g | 75kcal | 9.7g | 1.1g | 3.6g | 0g | |
| Fetajuusto (Pirkka) | 47g | 130kcal | 7.6g | 0.5g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 482kcal | 37.4g | 15.2g | 30.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 241kcal | 18.7g | 7.6g | 15.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 121kcal | 9.4g | 3.8g | 7.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 6g | 2.4g | 4.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu