KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 147g | 206kcal | 23.5g | 3.7g | 10.9g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 88g | 128kcal | 2.9g | 27.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.7g | 10kcal | 0.5g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 74g | 50kcal | 2.3g | 8.8g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 787kcal | 58.4g | 81.6g | 24.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 393kcal | 29.2g | 40.8g | 12.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 197kcal | 14.6g | 20.4g | 6.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu