Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 32g | 45kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Rahka, valio | 57g | 37kcal | 5.7g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 57g | 23kcal | 2.6g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 57g | 345kcal | 8.6g | 8.6g | 34.5g | 0g | |
| Kaurahiutale | 5.7g | 20kcal | 0.8g | 3.2g | 0.4g | 0.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 69g | 31kcal | 0.1g | 6.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 8.6g | 28kcal | 1g | 5.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 17g | 152kcal | 0g | 0g | 17.2g | 0g | |
| Hunaja | 2.9g | 10kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.3g | 8.4kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.9g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1407kcal | 45.8g | 67.8g | 112g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 704kcal | 22.9g | 33.9g | 56g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 352kcal | 11.5g | 17g | 28g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.3g | 10.9g | 17.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu