Jauhelihapiirakka
Vehnäjauho 5 dl
Kuivahiiva 1 pss
vettä 3 dl
Suolaa 2 tl
Neitsyt öljy 1 rkl
Sieniä 100 gr
Jauheliha 400 gr
Voita 15 gr
lihaliemikuutio 2 kpl
Juustoraaste 250 gr
Maito 6 dl
Munia 4 kpl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Makaro
Kuivahiiva 1 pss
vettä 3 dl
Suolaa 2 tl
Neitsyt öljy 1 rkl
Sieniä 100 gr
Jauheliha 400 gr
Voita 15 gr
lihaliemikuutio 2 kpl
Juustoraaste 250 gr
Maito 6 dl
Munia 4 kpl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 45g | 154kcal | 4.6g | 31.4g | 0.5g | 1.6g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 41g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (neitsyt) (Borges ) | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Sieni, paistettu | 14g | 13kcal | 0.3g | 0.5g | 1.1g | 0.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 55g | 92kcal | 10.5g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Voi | 2.1g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 3g | 8.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 35g | 104kcal | 7.9g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 83g | 5.6kcal | 0.5g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 30g | 43kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 906kcal | 55.8g | 65.4g | 45.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 453kcal | 27.9g | 32.7g | 22.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 227kcal | 14g | 16.4g | 11.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 8.9g | 10.5g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu